Основой создания этого личностного опроса стала работа психолога Изабель Королицки (Izabel Korolitski), которая задалась целью не просто дать своим клиентам возможность осознать собственные механизмы и реакции, но и установить полную связь с каждой из эмоций, которые толкают нас на один из путей решения (ну, или бездействия) в сложных ситуациях!
Ещё несколько минут и вы сможете взять под контроль:
В общем, всё то, что в моменты испытаний Судьбы мешает «достичь Дзена» и принять единственно верное решение, ведущее к повышению качества жизни!
Правила прохождения онлайн теста «Что с тобой не так» остаются прежними и только в случае их полного соблюдения можно рассчитывать на максимально точный результат.
Ну, что, готовы отправиться в одно из самых полезных и интересных путешествий по бескрайнему миру собственной личности и сделать самые неожиданные открытия? Тогда, давайте начинать!
Удачи!
В соседней комнате разгорается спор. Внезапно вы слышите свое имя.
На собрании в вашем распоряжении 10 минут, чтобы отстоять свою точку зрения.
В разгаре ссоры ваш ребенок-подросток кричит, что уйдет из дома. Вы…
Чтобы разрешить конфликт, нужно иметь…
На собрании коллега критикует ваш проект. Вы…
Вы с трудом выносите людей, которые…
Высокая степень самообладания свидетельствует о…
Друг вас разочаровал или предал. Как вы реагируете?
Экономический кризис, глобальное потепление климата… Как вы воспринимаете информацию об этом?
Вам звонит близкий приятель и в слезах сообщает, что только что расстался со своей подругой. Вы...
На работе вам предлагают существенное повышение в должности.
Вот уже какое-то время в отношениях вашей пары назревает буря. Вы…
Как вы справляетесь с вашим гневом?
Все усложняет ваш самоконтроль
Вы выстроили сложную систему внутренней безопасности, основанную на ритуалах, убеждениях и предположениях. Такой самоконтроль может создать у вас ощущение (и оно ошибочно), что вы умеете, не подчиняясь ситуации, сохранять дистанцию с ней. На самом деле вы оказываетесь отделены от своих чувств.
Ваше хладнокровное восприятие событий говорит лишь о незаурядном самообладании, но вовсе не о способности сохранять здравый рассудок в критических ситуациях. Ваши решения, как правило, благоразумны, но отнюдь не всегда удачны и могут идти вразрез с вашими собственными интересами. Откуда такая внутренняя негибкость?
Возможно, ваши родители были полны предрассудков и к внешней среде относились недоверчиво. К тем же результатам может привести эмоциональное «слияние» родителей, их привычка высказываться одинаково. Наконец, к стремлению защититься «броней» от своих чувств ребенка могут подтолкнуть несчастные, уязвимые, инфантильные родители.
Такая защита помогает ему не страдать и не испытывать чувство вины. Что делать? Прежде всего вам стоит проанализировать, в каких ситуациях вы проявляете негибкость.
Пересмотрите свои ритуалы, составьте список случаев, в которых вы сопротивляетесь чему-то новому, а затем опишите чувства или воспоминания, с которыми эти случаи у вас ассоциируются.
Следующий шаг: постарайтесь допустить нечто иное – к примеру, попробуйте просто понять (не вынося суждения) какую-то мысль, чей-то образ жизни или вкус, в корне отличные от ваших...
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Вас подводит ваша чувствительность
Сильнее всего вас выбивают из равновесия ситуации, когда вы испытываете большое эмоциональное напряжение. Внезапные подарки судьбы и ее удары парализуют вас одинаково, лишая способности действовать и думать.
Ноги подкашиваются, вы не можете подобрать слов, совершаете оплошности – вот ваша типичная реакция при столкновении с непредвиденным. За такой чрезмерной чувствительностью часто кроется какое-то переживание, которое когда-то вас так потрясло, что вы на время лишились дара речи и способности размышлять.
Может быть, вы были слишком малы, чтобы понять, что происходит, и никто вам ничего не объяснил. А возможно, эмоциональная нагрузка оказалась чрезмерной, и вы не смогли с ней справиться.
Повышенная чувствительность может также сформироваться у ребенка, чьи родители проявляют особую властность, не допуская его права на ошибку и тем самым подкрепляя его чувство неуверенности в себе.
Некоторые люди, чье детство прошло под неусыпным родительским контролем, не могут впоследствии выстроить отношения между своей эмоциональностью и своим «Я». А в результате их страх сделать что-то не то или принять неверное решение столь силен, что они оказываются не в состоянии связно мыслить и действовать. Что делать?
Прежде всего стоит принять тот факт, что повышенная эмоциональность свойственна вашей природе. И понять, что лучше выражать свои чувства, краснея и бормоча, нежели молчать. Вы можете также поработать над дыханием или поупражняться в технике расслабления мышц.
А в моменты, когда какая-то эмоция охватывает вас, не торопясь проанализируйте, что чувствует ваше тело, и затем попробуйте передать это состояние словами («Я в шоке, не могу подобрать слова…»). Это снизит ваше внутреннее напряжение и позволит мыслить здраво.
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Вам мешает ваша импульсивность
Вы реагируете мгновенно, заводясь с пол-оборота! Любой конфликт, неожиданность – и вы немедленно начинаете действовать. Вам частенько приходится извиняться или «давать задний ход», чтобы исправить последствия вашей чрезмерной реактивности, однако это не мешает вам в следующий раз вести себя точно так же.
Ведь активная деятельность – ваше главное средство борьбы с тревогой. В большинстве случаев такая импульсивность свидетельствует о наличии глубинного чувства тревоги. Возможно, в детстве вы столкнулись с ситуацией, в которой остро чувствовали свою беспомощность.
Иногда гиперактивность возникает у детей в семьях, где царит атмосфера нестабильности. К тем же последствиям может привести воспитание, при котором ребенку никогда не разрешается выражать свои настоящие чувства.
Наконец, глубокие раны, нанесенные самолюбию, могут спровоцировать оборонительную тактику поведения и обостренную восприимчивость. Что делать?
Примените тактику маленьких шагов в повседневной жизни. Каждый день попробуйте отложить хотя бы одно решение или помедлить с одним ответом. Выделите ежедневно пять минут на медитацию. Учитесь внимательно слушать людей.
Каждый раз вдумывайтесь в слова собеседника, не прерывайте его и не отвечайте сразу. А когда вам покажется, что на вас «нападают», попытайтесь не воспринимать себя как мишень, не забывайте, что другой говорит исключительно о себе…
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Вы научились «отпускать» ситуацию
Вы внимательны к своим чувствам, умеете их распознавать и справляться с ними. Это помогает вам преодолевать «зоны турбулентности» без особых потерь. Ваша гибкость позволяет вам подстроиться к ситуации и обратить ее себе на пользу.
Вам (почти) всегда легко выразить свои чувства и желания, сказать «нет». С течением времени или благодаря специальной работе над собой вы приобрели ту уверенность в себе, что помогает вам «отпускать вожжи» и принимать то, что вы не можете изменить.
Возможно, умение отстраниться и смотреть на вещи шире вы приобрели благодаря своему воспитанию. Ваши родители помогли вам сформировать характер и утвердить свою индивидуальность, не ограничивая вас излишне, однако вводя разумные запреты.
Ваша доброжелательная объективность и спокойствие привлекают людей: к вам часто обращаются за советом друзья, коллеги и близкие. Что делать?
Следите за тем, чтобы не слишком войти в роль «мудреца», который во всем проповедует умеренность и сдержанность. Иногда бывают необходимы и спонтанность, и импульсивность – это полезно для «здорового» самоутверждения.
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
