Тест определяющий тип суточного ритма на 10 простых вопросов!

Считается, что вышеупомянутому психоневрологу удалось установить связь между «ментальным программным обеспечением личности», а также такими способами/условиями появления на свет человека как: ягодичное или головное предлежание; естественные роды или кесарево сечение; медленные или быстрые роды и пр.

По заявлению Регины Зекри-Юрстель, в момент рождения происходит «нейронный взрыв», во время которого новорождённый обретает сосудистую независимость, а его мозг начинает усиленно «отпечатывать/запоминать» ощущения и физические условия нового мира (скорость выталкивания, давление на череп, температуру и пр.).

Все эти данные не только программируют те самые внутренние часы, но и отражаются на нашей последующей жизни в виде:

Привычек

Чувств

Решений

От составителя теста

Данный тест определяющий тип суточного ритма (AMEQ или же Automated Morningness-Eveningness Questionnaire), состоящий из 10 простых вопросов, каждый из которых формирует определённую жизненную ситуацию – поможет вам быстро и точно определить 1 из 4 типов суточного ритма, что позволит вам узнать больше своих минусов и плюсов, а также понять настоящие причины текущего положения дел.

Готовы честно ответить на все вопросы? Тогда, предлагаю начинать.

Мои трапезы:

Мне трудно подолгу сидеть за столом.

Моя типичная реплика: «Я поем позднее, сейчас не хочу».

Я всегда ем в одно и то же время и никогда не пропускаю прием пищи.

Я смакую, наслаждаюсь ароматами, цветом и вкусом еды.

Часы, когда я ем, редко совпадают с часами приема пищи других людей.

Мои "отношения" со сном:

Я всегда ложусь спать позднее, чем планировал(а).

У меня прилив энергии, когда другие спят, и наоборот.

Мне нравится дремать, мечтать и засыпать, погрузившись в грезы.

Я обеспечиваю себе свои Х часов сна каждую ночь.

Я не хочу терять время на долгий сон.

Мой путь на работу:

Я рассматриваю его как прогулку: оглядываюсь по сторонам, мечтаю...

Малейший затор на дороге действует мне на нервы.

Я выхожу в последний момент, часто немного опаздываю.

В пути я сплю на ходу.

Я всегда выхожу заранее – на случай всяких неожиданностей.

На работе:

Я никогда не поддаюсь стрессу, делаю дела по одному, не отвлекаясь.

Я регулярно откладываю на потом дела, которые надо сделать сегодня.

Я сам(а) вызываюсь выполнить любую возникающую работу.

Я редко работаю продуктивно тогда же, когда остальные.

Я все просчитываю заранее, составляю план и соблюдаю его.

Мой способ работы:

Я перескакиваю через отдельные этапы: либо забегаю вперед, либо запаздываю.

У меня есть склонность долго тянуть, прежде чем приступить к работе, даже если у меня есть мотивация.

Я раскладываю на составляющие каждый этап моей работы, именно так я изучаю и осваиваю ту тему, которой занимаюсь.

Я учусь и работаю, делая несколько дел одновременно.

Я не тороплюсь, чтобы получать от работы удовольствие.

Мои друзья и я:

У меня много друзей, с которыми у меня много общих занятий.

Я часто забываю о важных датах и о назначенных встречах. К счастью, мои друзья хорошо меня знают...

Дни рождения, вечеринки, отпуск с друзьями: все наши ритуалы спланированы заранее.

Мои развлечения:

Я хожу на множество фильмов, концертов, выставок. Часто все это – за одни выходные.

Я выбираю, куда пойти, в последний момент и часто пропускаю то, что «обязательно нужно посмотреть».

Картина, скульптура, пейзаж... Я созерцаю, погружаясь в неподвижность и молчание.

Я планирую отдых заранее, записывая в ежедневник все интересное, чтобы ничего не пропустить.

Театр, кино, спектакли... Расписание показов редко совпадает с моим.

Мой партнер и я:

Он знает, что не надо выдвигать мне ультиматумы, чтобы выполнить задачу или уладить проблемы.

Я люблю вовлекать его в те занятия, которые мне нравятся, люблю участвовать в его занятиях и делить с ним его интересы, открывая для себя новое.

Я могу часами смотреть, как он (она) спит, мне нравится мечтать о нем (о ней) в его (ее) отсутствие.

Я специалист по сюрпризам и непредсказуемости... в хорошем и плохом смысле.

Время для меня, время для нас, время для детей: у меня все идет по плану.

Мои занятия спортом или искусством

Я занимаюсь ими, когда у меня есть достаточно времени, чтобы получить от них удовольствие.

Заранее запланированные занятия по расписанию, которые я не пропускаю.

Я занимаюсь своими хобби нерегулярно, мне очень трудно придерживаться расписания.

У меня много разных хобби, я их меняю, я в постоянном поиске.

Я занимаюсь тем, что мне нравится, когда другие спят или работают.

Мои планы:

Я всегда делаю окончательный выбор, бронирую билеты и отели в последний момент.

Летом я мечтаю о покрытых снегом горных вершинах, а зимой – о песчаных пляжах.

Об импровизации не может быть и речи. Удачный отпуск должен быть спланирован во всех подробностях.

Никуда не торопиться, чтобы наслаждаться ощущением того, как течет время и сменяются оттенки освещения.

Мой кошмар – ничего не делать.

Тест определяющий тип суточного ритма "AMEQ "

Ваш биоритм: Созерцание

Проявления: для вас характерен медленный ритм. Вам нужно время, чтобы думать, смаковать, мечтать, созерцать. Вы терпеть не можете, когда вас торопят; в этом случае вы прячетесь в свою скорлупу, чтобы защититься.

Первопричина: созерцательный человек чаще всего тот, кто появился на свет легко. В большинстве случаев это желанный, ожидаемый ребенок. Он также мог двигаться по родовым путям ножками вперед в случае ягодичного предлежания. Этим объясняется, почему он любит заниматься одним делом, не отвлекаясь на другие, в спокойной обстановке.

Положительная сторона: созерцательный человек спокоен и успокаивает других. Он размышляет не торопясь, что позволяет ему совершать правильные поступки в подходящий момент, и подмечает детали, которые ускользают от других. Его мечтательность – источник творческих способностей.

Отрицательная сторона: на него трудно рассчитывать в ситуациях, когда требуются срочные решения, выбор и действия. Его эстетство и любовь к комфорту могут снизить эффективность его работы. А склонность витать в облаках может вызвать у собеседника раздражение или разочарование.

Как жить в своем ритме: научитесь уравновешивать созерцание и действие. Ваша цель – отличать уважение к своему врожденному ритму от обычной лени, а также от склонности к бесплодным мечтаниям, которые могут вам повредить. Вкус к комфорту порой превращается в избегание любых усилий, а созерцательность – в сонливость. Чтобы разобраться в этом, составьте список своих основных занятий. Отметьте те из них, которые вам приятны и которым вы хотите предаваться без спешки (прогулка, выставка, трапеза, спорт...), а затем те, которые можно «ужать», поскольку они занимают много времени и приносят мало удовольствия или же беспокоят и задерживают окружающих.

Чтобы лучше себя чувствовать: во время разговора старайтесь полностью включиться в происходящее, прислушивайтесь к себе и к собеседнику. Не позволяйте своему уму отвлекаться, избегайте рассеянности, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.

Спасибо за ответы!

Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:

1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.

Ваш биоритм: Прокрастинация

Проявления: вы плохо переносите ограничения, отодвигаете сроки, систематически отвечаете: «позже» или «не сейчас»... Что бы вы ни делали, вам никак не удается совершать действия в запланированный момент или в намеченную дату.

Первопричина: две гипотезы. Роды были вызваны искусственно: по той или иной причине ребенка «заставили» выйти. Будучи уже взрослым, прокрастинатор действует таким же образом, перенося на завтра то, что он мог бы сделать сегодня. Или ребенок с лобным предлежанием при прохождении через родовые пути надолго задержался в них. Это может выразиться позднее в склонности откладывать.

Положительная сторона: прокрастинатор не импульсивен, он дает себе время подумать обо всех аспектах ситуации или решения. В моменты личного или профессионального кризиса это может дать ему преимущество.

Отрицательная сторона: он часто опаздывает, его надежность под вопросом. Часто ему приходится сталкиваться с последствиями своей необязательности, когда крошки, заметенные под ковер, превращаются в большую гору мусора.

Как жить в своем ритме: научитесь оценивать последствия, задавая себе два вопроса: «Если я отложу это дело, то какие будут последствия?» Отвечайте, точно оценивая возможные убытки в терминах потери доверия, времени, денег, энергии... «До какого момента я могу откладывать дела без ущерба для себя?» Это позволит вам соблюдать свой темп, не создавая себе трудностей.

И наконец, можно последовать совету американского менеджера Брайана Трейси (Brian Tracy), который рекомендует прокрастинаторам «съесть лягушку» – то есть всегда начинать с самых трудных задач, чтобы больше о них не думать.

Чтобы лучше себя чувствовать: не стоит пытаться успеть все в самый последний момент. Рассчитайте заранее, сколько времени вам потребуется на решение задачи, и в соответствии с этим установите будильник на часах или на мобильном телефоне. Осознайте, что вы следуете своему собственному решению, а не подстраиваетесь под внешние ограничения. Каждый раз, когда вы сделаете дело вместо того чтобы откладывать его, вознаграждайте себя.

Спасибо за ответы!

Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:

Ваш биоритм: Планирование

Проявления: вы осторожны и предпочитаете все заранее планировать, составляете подробные списки дел и следуете им. Непредвиденные обстоятельства, опоздания и импровизации у вас бывают лишь в исключительных случаях. Вы властвуете над временем, до секунды.

Первопричина: во время родов ребенок застрял в родовых путях, что потребовало помощи медиков и, возможно, наложения щипцов. Поэтому позднее появилась потребность в успокаивающих действиях, таких как четкий режим дня, а позже – планирование.

Положительная сторона: надежность, предсказуемость и эффективность. Любитель планов – это стратег, который умеет предвосхищать события и находить самые подходящие инструменты для достижения своих целей. Он вдумчив, объективен и терпелив.

Отрицательная сторона: недостаток фантазии, отсутствие пространства для непредсказуемости и импровизации. Такой человек может быстро стать скучным или слишком серьезным, не позволяя ни себе, ни другим проявлять креативность, которую он душит излишней осторожностью.

Как жить в своем ритме: научитесь доверять. Сначала себе. Конечно, планирование помогает избежать многих разочарований и неудач, но избыточная потребность в защите мешает вам наладить связь со своей интуицией и творческими способностями. Постарайтесь планировать только те события, которые требуют предварительной подготовки (крупные проекты, отпуск), и оставьте возможность импровизации для «небольших» встреч (встречи с друзьями, выходные). Будут неудачи, сожаления, но постепенно вы научитесь доверять чувствам и меньше «рационализировать». Также больше доверяйте другим. Время от времени (когда риск небольшой) позвольте себе откликнуться на необычное предложение, увлечься новым способом действия, несерьезным проектом. Цель – способствовать новым положительным переживаниям, которые позволят вам сойти с исхоженных троп и начать пользоваться воображением.

Чтобы лучше себя чувствовать: время от времени планируйте для себя день... без планов. Разрешите себе принимать предложения близких, следовать своим сиюминутным идеям и желаниям. Пробуйте незнакомые блюда, посетите новые места, посмотрите фильм, в котором много эмоций. Позвольте себе плыть по течению.

Спасибо за ответы!

Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:

Ваш биоритм: Противофаза

Проявления: вам хочется есть или спать, когда другие уже пообедали или активно работают; энергия и вдохновение приходят к вам, когда коллеги уходят из офиса; новый день начинается, когда весь город спит... Вы плывете против течения.

Первопричина: возможны три случая. Ребенок родился ножками вперед, часто в результате срочного кесарева сечения, тогда как он готовился выйти головкой вперед и голова уже вошла в родовые пути. Или же действия врача прервали родовой процесс, когда ребенок уже собирался появиться на свет. Или мать могла «удерживать» ребенка, пока ее перевозили в родовую палату или в ожидании акушерки.

Положительная сторона: взрослый, живущий в противофазе, не затеряется в толпе, его не измеришь общим аршином. Часто он – творческая, вдохновенная и вдохновляющая натура, потому что смотрит на вещи иначе, чем другие.

Отрицательная сторона: с ним рядом трудно жить. На работе или в паре он производит впечатление «одинокого ковбоя», который не принимает в расчет потребности других людей и правила, которые управляют совместной жизнью. Эта двусмысленная позиция часто навлекает на него упреки.

Как жить в своем ритме: научитесь учитывать потребности других. Ваша «разница во времени», вероятно, создает трения с окружающими, на работе и в личной жизни, и это отражается на ваших отношениях и на вашем имидже. Чтобы гармонично сочетать ваше время со временем других людей, существует не так уж много решений. В паре или в обществе трудно навязать другим людям свой смещенный график, не скорректировав его. Для начала вы можете спросить у близких, когда им действительно нужно ваше присутствие. Это позволит вам планировать свое время, учитывая их ожидания и свои личные потребности.

Чтобы лучше себя чувствовать: выделите время на то, чтобы почувствовать удовольствие, которое вы доставляете другому человеку каждый раз, когда дарите ему ваше время. Также порадуйтесь тому, что в ваших собственных глазах вы тот, на кого можно положиться.

Спасибо за ответы!

Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:

Личностные тестыТест на синдром Спасателя «Треугольник Карпмана»

Личностные тестыТест "Какие раны вам мешают быть собой"