Всё валится из рук вон, одна проблема сменяется другой, а настроенный враждебно мир с каждым днём сильнее сдавливает горло, не позволяя вздохнуть. И, даже этого мало. Всё это сопровождается ощущением моральной и физической усталости/истощённости.
Довольно часто, перечисленные выше «симптомы» являются признаком не только наличия депрессии, но и «выгорания», усталости, стресса, следствием физиологического недуга и пр.
Определить, временное ли это состояние или клинический случай – вам поможет простой и точный авторский тест на уровень депрессии от Екатерины Кот, который подходит как взрослым мужчинам и женщинам, так и подросткам!
Готовы ответить на вопросы и получить самый неожиданный результат? Тогда, предлагаем начинать.
Появляется ли у вас периодически сладкий вкус во рту без причины?
Страдаете ли вы от бессонницы?
В последнее время вам сложно сконцентрироваться на том, что действительно важно?
Испытываете ли вы гнев и чрезмерное раздражение, когда люди нарушают ваше уединение?
Часто ли вы, в последнее время, встречались с друзьями?
Возникают ли у вас мысли, что вы никому не нужны и/или являетесь обузой?
Появлялось ли у вас в последние дни беспричинное состояние тревоги?
У вас появилась скованность в движениях и медлительность?
Как часто вы выходите на улицу днём?
Ваши родственники и друзья стали больше о вас беспокоиться в последнее время?
Есть ли у вас, на момент прохождения теста, проблемы с кишечником?
Стало ли вам сложнее выполнять базовые вещи (например, не можете себя заставить принять душ или почистить зубы)?
Возникало ли у вас, в последнее время, желание себе навредить?
Имеются ли у вас эндокринные или неврологические заболевания?
Возникает ли у вас слабость, которая длится несколько дней, несмотря на отдых?
Изменился ли ваш вес за последние 2 месяца?
Возникает ли у вас чувство, что вас совершенно не понимают и никогда не поймут?
Ухудшились ли, в последнее время, ваши отношения с коллегами и близкими?
Вы потеряли аппетит или наоборот, стали больше есть?
Испытывали ли вы, в последнее время большой стресс?
Все в порядке
Ваши ответы указывают на полное отсутствие у вас депрессии. Причиной плохого самочувствия или повышенного интереса к этому тесту, скорее всего, стала обычная усталость или желание попробовать что-то новое.
В любом случае, это совершенно не значит, что теперь вам не нужно уделять времени на профилактику депрессивных состояний! К сожалению (или к счастью) наша НС не подаёт признаки усталости и, если вы ощущаете «выгорание», скорее всего, энергии у вас осталось на 2-3%.
Поэтому, не отказывайте себе в качественном отдыхе, сне, будьте физически активны и занимайтесь релаксационными практиками (например, дыхательной гимнастикой, йогой, медитацией или искусством).
Спасибо за ответы!
Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:
1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.
Открыты бесплатные категории:
Загнан(а) в угол
Судя по вашим ответам, в последнее время, вам пришлось справляться с нетипичными проблемами. Но, не стоит опускать руки! Ведь вы всё ещё можете предотвратить развитие депрессии и снова взять бразды управления жизнью в свои руки. Начните с выходных, которые вы можете провести, занимаясь всем, чем вам захочется.
Прогулка в парке, душевный разговор с друзьями и любимое хобби – это, конечно хорошо и может помочь. Но, если состояние ухудшается – обязательно обратитесь психотерапевту или лайф-коучу, вместе с которыми вы сможете найти выход из лабиринта депрессии.
Спасибо за ответы!
Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:
1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.
Открыты бесплатные категории:
Клиническая депрессия
В первую очередь, вам необходимо понимать, что ваша жизнь – имеет огромное значение и только в ваших руках находится та самая сила, которая может менять реальность. Переживая тяжёлый период, не стоит отказываться от помощи близких и пытаться преодолеть эту пустыню без достаточного запаса воды! Если вам хотят помочь – значит в вас верят!
Следующим шагом, безусловно, должно стать обращение к психотерапевту, который даст вам систему, следование которой будет возвращать понемногу, с каждым днём, краски в вашу жизнь.
Спасибо за ответы!
Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:
1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.
Открыты бесплатные категории:
