Бесплатный онлайн тест на СДВГ у взрослых – простой инструмент для получения стартовой информации о своём психологическом состоянии и наличии первичных признаков этого недуга.
Современный ритм жизни и стремительное развитие событий в мире (наряду с доступностью информации), довольно часто, по мнению психологов, приводит к существенным, но едва заметным изменениям ментального фона личности.
При этом, типичное для нас игнорирование такого негативного состояния может привести к:
А также, перерасти в более серьёзные болезни – не только психологические, но и физические.
Распространённые вопросы:
Касаемо самого теста – он состоит всего из 19 личностных несложных вопросов с 4 вариантами коротких ответов, каждый из которых позволит нашей системе определить психологический фон опрашиваемого и выдать максимально точный результат!
Готовы заглянуть за отражение собственного «Я» и получить самый неожиданный ответ?
Тогда, давайте начинать.
Удачи!
Как часто вам бывает сложно сосредотачиваться на одной задаче?
Склонны ли вы к быстрой смене занятий или проектов?
Как вы чувствуете себя в организованных и структурированных ситуациях?
Как часто вы ощущаете внутреннее беспокойство или беспокойство без видимой причины?
Склонны ли вы к тому, чтобы начинать много дел, но не всегда их заканчивать?
Как вы справляетесь с управлением временем?
Часто ли вы забываете о важных делах или обязательствах?
Как вы чувствуете себя в местах с большим количеством людей или шумом?
Легко ли вы засыпаете ночью?
Как часто вы ощущаете внутреннюю неспокойство или непроизвольное движение руками или ногами в покое?
Склонны ли вы к чрезмерной беспокойству и переживаниям (по вашему мнению)?
Как вы относитесь к выполнению повседневных рутинных задач?
Как часто вы теряете вещи, не помните, где их оставили?
Чувствуете ли вы себя часто беспокойным или раздраженным?
Как вы реагируете на неожиданные изменения в планах или расписании?
Часто ли вы испытываете внутреннее беспокойство, когда вам приходится сосредотачиваться на задачах на длительные периоды времени?
Как вы относитесь к долгим беседам или собраниям?
Склонны ли вы к внезапным импульсивным действиям?
Как часто вам бывает трудно подавлять всплески негодования или раздражения?
Высокая вероятность наличия признаков СДВГ
Ваши ответы указывают на то, что у вас есть высокая вероятность наличия признаков СДВГ. Вы можете часто испытывать трудности с концентрацией, планированием и управлением своим временем.
Это может затруднять вашу продуктивность и качество выполнения задач. Для улучшения своего состояния рекомендуется обратиться к профессиональному специалисту, такому как психолог или психотерапевт, для проведения более детальной оценки и разработки индивидуального плана поддержки.
Помимо этого, следующие советы могут помочь вам в саморазвитии:
- Планирование и приоритеты: Разработайте ежедневные и долгосрочные планы действий. Определите приоритетные задачи и распределите время для их выполнения.
- Управление временем: Используйте методы управления временем, такие как техника "Помидора", чтобы работать с интервалами сосредоточенной активности и перерывами.
- Обучение стратегиям: Ознакомьтесь с методиками и стратегиями для улучшения внимания и концентрации. Это может включать техники медитации, упражнения для развития фокусировки внимания и другие подходы.
ТВОЙ БОНУС+: VIP-ТЕСТЫ
1. Тест «Какой ты тест на этом сайте»
2. Тест «Что ты скрываешь от окружающих»
3. Тест «Какие отношения являются комфортными для вас»
И КАТЕГОРИИ:
Умеренные проявления признаков СДВГ
Ваши ответы указывают на умеренные проявления признаков СДВГ. Возможно, иногда вам бывает сложно сосредотачиваться на задачах, и вы можете сталкиваться с небольшими трудностями в планировании.
Для улучшения своего состояния рекомендуется обратить внимание на навыки управления временем и повышение эффективности.
Вот несколько советов по саморазвитию:
- Установка целей: Определите четкие и измеримые цели для себя. Это поможет вам ориентироваться и сосредотачиваться на конкретных задачах.
- Тренировка внимания: Практикуйте упражнения для развития внимания. Медитация, игры для тренировки мозга и другие методы могут помочь улучшить фокусировку.
- Планирование перерывов: Распределите время работы на интервалы с последующими перерывами. Это поможет снизить утомляемость и поддержит продуктивность.
ТВОЙ БОНУС+: VIP-ТЕСТЫ
1. Тест «Какой ты тест на этом сайте»
2. Тест «Что ты скрываешь от окружающих»
3. Тест «Какие отношения являются комфортными для вас»
И КАТЕГОРИИ:
Незначительные признаки СДВГ
Ваши ответы указывают на незначительные проявления признаков СДВГ. Вы обладаете хорошей способностью к концентрации и планированию.
Однако всегда можно стремиться к совершенствованию.
Для дополнительного развития и повышения эффективности рекомендуется следующее:
- Развитие навыков управления временем: Продолжайте усовершенствовать свои навыки планирования и организации. Это поможет вам более эффективно распоряжаться своим временем.
- Постановка задач и контроль: Для достижения высокой производительности определите четкие задачи и установите контрольные точки для их выполнения.
- Развитие креативности: Используйте свою способность к концентрации и вниманию для развития своей креативности. Практикуйте решение задач и постановку новых вызовов.
ТВОЙ БОНУС+: VIP-ТЕСТЫ
1. Тест «Какой ты тест на этом сайте»
2. Тест «Что ты скрываешь от окружающих»
3. Тест «Какие отношения являются комфортными для вас»
И КАТЕГОРИИ:
Минимальные признаки СДВГ
Ваши ответы указывают на отсутствие или минимальные признаки СДВГ. Вы обладаете хорошей способностью к управлению временем, планированию и концентрации.
Однако всегда можно стремиться к дальнейшему совершенствованию и развитию.
Вот несколько советов:
- Стремление к улучшению: Не устанавливайтеся на своих достижениях, а ставьте перед собой новые цели и вызовы.
- Изучение новых навыков: Продолжайте обучаться и развивать новые навыки, которые могут помочь вам в управлении временем и достижении успеха.
- Самоанализ и рефлексия: Проводите периодический анализ своей продуктивности и эффективности. Это поможет вам выявить области для дальнейшего роста.
ТВОЙ БОНУС+: VIP-ТЕСТЫ
1. Тест «Какой ты тест на этом сайте»
2. Тест «Что ты скрываешь от окружающих»
3. Тест «Какие отношения являются комфортными для вас»
И КАТЕГОРИИ:
