В последнее время вам стало сложно заставить себя выйти в общественное место или туда, где, наверняка, соберётся много людей? Ко всему вышеперечисленному, ещё добавился физический/эмоциональный дискомфорт…Есть вероятность того, что у вас развивается социофобия.
Подобное расстройство может быть вызвано детской травмой или стать результатом относительно недавно произошедшей на людях ситуации. При этом, игнорирование проблемы – прямой путь к апатии, паническим атакам и депрессии.
Бесплатный онлайн тест на уровень развития социофобии, состоящий из 20 простых вопросов и 20 коротких ответов – поможет определить наличие/отсутствие и степень развития этого, а также оптимальный способ решения проблемы.
Готовы узнать о себе больше? Тогда – вперёд!
Я бы перестал ходить вообще в магазин, если бы мои финансы позволяли заказывать продукты и еду на дом. А вы?
Если со мной происходит какой-то казус на улице или в другом месте, где есть люди - я могу днями напролёт прокручивать это в голове и испытывать стыд. А вы?
Разговаривая по телефону в общественных местах, мой голос меняется до неузнаваемости. А у вас?
Меня пугает сама мысль, что мне предстоит с кем-то познакомиться по моей инициативе. А вас?
Разговаривая с незнакомцами, я часто пытаюсь избежать зрительного контакта и не смотреть им в глаза. А как с этим у вас?
Выходя на улицу, я боюсь, что прохожие будут критиковать мою внешность и смеяться надо мной. А вы?
Иногда, находясь среди людей, я вдруг начинаю чувствовать беспричинный страх, беспокойство, тошноту и пр. А вы?
У меня часто бывает бессонница, перед важным событием. А у вас?
Довольно часто, не расслышав или не поняв слов собеседника, я не прошу его повторить. А вы?
Я стараюсь избегать находиться лишний раз в обществе. А вы?
Я боюсь разного рода публичных выступлений. Если же мне приходится выступать - у меня начинается паника! А у вас?
Мне проще выбросить некачественную покупку, чем оформлять возврат средств. А вам?
Я просто не могу реагировать спокойно на критику окружающих. Хочется плакать и не хватает воздуха. А вы?
Я сбрасываю вызов всех неизвестных номеров, чтобы не говорить с незнакомцами. А вы?
Я откажусь от выполнения выгодного дела, если его нужно будет делать в присутствии людей. А вы?
Я часто отказываюсь от приглашений на вечеринки и другие подобные мероприятия. А вы?
Я бы ни за что не согласился принять новую высокооплачиваемую должность, если бы работа предполагала общение с людьми. А вы?
Когда ко мне на улице подходят с просьбой незнакомцы - я теряюсь. А вы?
Иногда, зацикливаясь на том как я выгляжу - я теряю ритм походки и пошатываюсь. А вы?
Я не могу заставить себя произнести тост на Дне Рождения близкого человека, так как на меня будут смотреть люди и оценивать меня.
Тяжелая форма социофобии
Отличная новость – у вас есть возможность относительно быстро избавиться от имеющейся социофобии. Плохая же новость, состоит в том, что проблема сама по себе не уйдёт и для борьбы с расстройством нужно будет приложить усилия и помощь.
В первую очередь, вашей задачей должен стать поиск хорошего специалиста-психотерапевта, который, скорее всего, задействует, эффективную когнитивно-поведенческую психотерапию, состоящую не только из индивидуальных, но и групповых сеансов, в которых будут участвовать люди с такими же проблемами.
Сразу отметим, что это довольно трудный путь. Но, пройдя его – вы сможете свободно дышать и наслаждаться всеми прелестями жизни, вспоминая прошлые страхи как кошмарный сон!
Также, рекомендуем прямо сейчас пройти один из этих психологических онлайн тестов!
Спасибо за ответы!
Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:
1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.
Открыты бесплатные категории:
Легкая форма социофобии
Судя по вашим ответам – у вас есть невыраженная боязнь определённых социальных ситуаций. Поэтому, вы испытываете лёгкое волнение в их ожидании, а когда они наступают – немного теряетесь. Подобное состояние, хоть и не мешает радоваться жизни, но и не полезно для психики/нервной системы.
Чтобы избавиться от них – постарайтесь взглянуть своим страхам в глаза и докопаться до самой их сути, посмотрев на них со стороны. Кроме того, не стоит многократно прокручивать в голове сценарии обыденных ситуаций. Особенно, это касается негативных мыслей! Не закрывайтесь от мира!
Если вам неприятно идти, например, в магазин – пригласите знакомого, родственника или друга, совместив приятное с полезным.
Также, рекомендуем прямо сейчас пройти один из этих психологических онлайн тестов!
Спасибо за ответы!
Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:
1. На темперамент - точное определение того, кто вы - ипохондрик,
флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы - интроверт или
экстраверт.
2. На тип личности - 100% точный результат и определение к какому из 16
типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших
плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.
Открыты бесплатные категории:
